今日の５時間目、市から講師の先生に来ていただき、４年生に「小児生活習慣病予防講座」を行っていただきました。

 今日の講座では、子どもたちにより良い生活習慣を身に付けてもらうため、「睡眠」「運動」「食事」「心」の４つに焦点を当てて話をしていただきました。

 子どもたちは大変意欲的で、たくさんの意見を発表することができました。

講師の先生方も、子どもたちの知識が豊富なことに驚いておられました。

授業の中で就寝時刻や起床時刻についての質問もあったのですが、みんな早寝早起きができていてほめていただきました。

食事については栄養士さんに御指導いただきました。

最初に、赤、青、黄の３つの食品群や、野菜を１日に300ｇ食べないといけないということを教えていただきました。

その後、野菜300ｇがどれくらいの量なのか、実際にお皿にとって予想する活動に挑戦しました。

児童一人が代表で挑戦したのですが、300ｇにわずかに足りないくらいで、今までで一番近いとほめていただきました。

また、それ以外にもおやつをとりすぎることによって、砂糖と油を過剰に摂取することになってしまい、血液がドロドロになってしまうことも教えていただきました。

ちなみに、飲料に入っている砂糖の量はこれくらいなのだそうです。

ちょっと見えにくいですが、飲料の飲み過ぎには注意したいですね。

最後に、コアラのマーチ１個分のエネルギーを使い切るためには、どれくら動かなければならないかを体験しました。

行ったのは約２分間の簡単なダンスです。

たった１個のお菓子で摂取したエネルギーを消費するためにはかなりの運動が必要だということがよく分かったのではないかと思います。

大変よい勉強になりました。

子どもたちがテキストを持って帰っていますので、ぜひ御家庭でもご覧いただき、健康な生活についてお話ししていただけると幸いです。